Como Emagrecer Com Saúde

Não são raros os relatos de pessoas que afirmam terem ficado com sequelas irreparáveis (físicas e principalmente mentais) após passarem por um processo de emagrecimento. Nada mais natural, tendo em vista as péssimas dicas que todos os dias são colocadas à disposição das pessoas.

Se você analisar, vai ver que a internet está repleta de exemplos desse tipo, e ainda assim não deixam de se proliferar essas receitas pouco habituais.

Na contramão de tudo isso, estou escrevendo esse artigo para lhe dar algumas dicas sobre como emagrecer com saúde e de forma sustentável.

1 – Selecione bem as dietas e regimes

Há dietas e dietas e regimes e regimes sendo ofertados a todo o instante para quem quer entrar no processo de emagrecimento. Por isso é preciso bom senso e uma boa dose de consciência para não se prestar a qualquer coisa, como se fosse correta a idéia de “emagrecer a qualquer custo”. Eleja dietas e regimes que não farão mal à sua saúde e certamente você vai conseguir o emagrecimento saudável.

2 – Dê preferência às frutas, legumes e verduras

Não e novidade para ninguém que frutas, legumes e verduras são parte de uma alimentação sadia e natural, sendo portanto grandes benfeitores no processo de emagrecimento saudável. Dê preferência a eles na sua alimentação e veja como os resultados serão maravilhosos! Mas cuidado: não queira deixar completamente de lado os outro elementos da alimentação porque isso vai ser prejudicial para você. Tenha maturidade e equilíbrio ok?

3 – Controle o consumo de calorias e gorduras

Esse é um passo de extrema importância e necessidade. Se você for capaz de aprender a controlar o consumo de calorias e gorduras no decorrer do dia, os seus problemas estarão completamente resolvidos. Isso porque o que nos faz engordar é consumir mais calorias e gorduras do que somos efetivamente capazes de eliminar.

4 – Pratique atividades físicas

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A prática de atividades físicas torna o corpo capaz de manter o metabolismo em pleno funcionamento ou em funcionamento acelerado, o que potencializa o processo de emagrecimento. Praticá-las é muito bom para proporcionar maior sucesso na busca do emagrecimento.

5 – Pratique esportes

Você já percebeu como normalmente os esportistas são pessoas esbeltas e saudáveis? Com raríssimas exceções, todos são pessoas que esbanjam saúde. E isso se deve à prática constante do esporte, o que pode ser uma realidade na sua vida também. Aprenda um esporte (desses que exigem esforço físico para serem executados) e pratique ao menos três vezes por semana. Tenho certeza de que você vai se dar muito bem e vai emagrecer com saúde.

6 – Tenha uma vida calma e tranquila

Uma das coisas que mais atrapalha o processo de emagrecimento de algumas pessoas são as turbulências do dia a dia que alteram por completo a fisiologia humana. Pode ser que você não acredite nisso, mas a verdade é que todo o seu organismo se desregula quando você está vivendo fases de conflitos e instabilidade emocional. Procure ter uma vida calma e tranqüila para evitar esses males. Se for preciso, busque tratamento ou alguma terapia para aprender a lidar com o estresse, já que é praticamente impossível viver sem sofrer essas situações limite.